ข้อเข่าเสื่อมเเละวิธีการดูเเลรักษา ! Tip สำหรับผู้สูงอายุ
- การใช้ยาและการรักษาทางยา: ซึ่งอาจรวมถึงยาต้านอักเสบ (nonsteroidal anti-inflammatory drugs: NSAIDs) เพื่อลดอาการอักเสบและปวดที่ข้อเข่า และยาแก้ปวดที่สั่งจากแพทย์ เพื่อควบคุมอาการเมื่ออาการเข่าเสื่อมก่อนหรือหลังการรักษาอื่นๆ
- กายภาพบำบัดและการฝึกซ้อม: การทำกายภาพบำบัดช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเสริมสร้างระบบฐานเนื้อเยื่อรอบข้อเข่า ซึ่งสามารถช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อเข่า
- นวดและการบำบัดเสริม: การนวดและบำบัดเสริมอาจช่วยลดอาการอักเสบและปวด และเพิ่มการไหลเวียนโลหิตสู่พื้นผิวของข้อเข่า เช่น การใช้เทคนิคการนวดแบบลึกหรือการบำบัดที่ใช้เครื่องจักรช่วย
- การควบคุมน้ำหนัก: การลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมอาจช่วยลดความกดทับที่ข้อเข่าและบรรเทาอาการ
- การใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน: ในบางกรณีที่มีปัญหาเฉพาะในการเดิน อาจจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ช่วยเดิน เช่น ไม้เท้าหรือเท้าปล้อง เพื่อช่วยให้มีความสมดุลและลดการกดทับที่ข้อเข่า
- การเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า: การฝึกซ้อมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงของข้อเข่าและลดภาวะเสื่อมสภาพ
- การรักษาศัลยกรรม: ในกรณีที่อาการข้อเข่าเสื่อมรุนแรงและไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาอื่นๆ อาจมีคำแนะนำให้พิจารณาทำศัลยกรรมเพื่อซ่อมแซมหรือแทนที่ข้อเข่าด้วยข้อเข่าเทียม
- การดูแลแบบอินทรีและเปลี่ยนแปลงรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวัน: การดูแลสุขภาพที่ดี รวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการบริโภคอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะเสื่อมของข้อเข่า
ข้อควรระวัง: ข้อเข่าเสื่อมอาจเป็นภาวะที่ซับซ้อนและควรได้รับการวินิจฉัยและรักษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เท่านั้น แนะนำให้ปรึกษาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อความเหมาะสมในการรักษาที่เหมาะสมกับสภาพและอาการของข้อเข่าของคุณ
เเน่นอนว่าเมื่อเราเข้าวัยผู้สูงอายุเเล้ว การดูเเลรักษาข้อเข่าเสื่อมนั้นมีลักษณะหลากหลายรายการ สำหรับคนที่ต้องการดูเเลเเละเยียวยา สำหรับใครที่ต้องการดูเเลรักษาข้อเข่าเสื่อมนั้นมีขั้นตอนในการดูเเลได้โดยวิธีดังกล่าว การดูเเลรักษาจึ่งต้องทำได้ดังเคล็ดลับดังกล่าว
ขอบคุณเเหล่งที่มา